|
I keep teetering between 193 & 192. Grrr...got banking squared away and get to go to the gym now!!!! Yay!!! I have my birthday party tomorrow (: we are having subway, chips, soda and cupcakes. I'm gonna try to eat just my sub, a water and a few chips. Wish me luck!
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 28,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
948 kcal
|
Tłusz: 32,55g | Białk: 36,68g | Węglo: 128,39g.
Lunch: Thin Crust Cheese Pizza, Lite Honey Mustard Dressing, Tater Tots, Special K Multi Grain Crackers. Obiad: Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Crab Cakes. Przekąski/Inne: Gluten Free Ginger Snaps, Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Quakes Rice Snacks - Caramel Corn, Herring in Cream Sauce, Spinach and Artichoke Hummus, Special K Multi Grain Crackers. więcej...
|
|
3088 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Trening Kondycyjny - 25 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|