Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2019
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1034 kcal
|
Tłusz: 44,42g | Białk: 94,67g | Węglo: 61,26g.
Śniadanie: Frambozen, Quaker n, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Lijnzaad. Lunch: Boni Gruyère, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Action Zero Pasta Spaghetti. Obiad: Gekookte Asperges (Vers), Guacamole, Lignavita Proteinebrood, Gemengde Sla, Witlof, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Przekąski/Inne: Lijnzaad, Dieet Pro Shake Chocolade, PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Seks - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Calorieën verhoogd door ff geen proteïneproducten te eten en fruit en zaden (havermout, zemelen en lijnzaad) toe te voegen.
12 cze 19 przez użytkownika: helenaatje
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|