Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2013
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 62,11g | Białk: 73,60g | Węglo: 145,49g.
Śniadanie: 100 Calorie Original English Muffin, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Brown 'N Serve Lite Maple Sausage Links, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Special K MultiGrain Oats & Honey Cereal. Lunch: Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Roasted Red Pepper Hummus, Hard Boiled Eggs. Obiad: Cheddar Bay Biscuit, Parmesan Shrimp, Sides - Fresh Broccoli, Sides - Garden Salad, Garlic Shrimp Scampi. Przekąski/Inne: Baby Cut Carrots, Sugar Snap Pea Stir-Fry. więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|