|
|
1786 kcal
|
Tłusz: 46,44g | Białk: 139,40g | Węglo: 228,53g.
Śniadanie: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Coffee, Kroger 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Frigo Light String Cheese, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Obiad: Bolthouse Farms Avocado Green Goddess Yogurt Dressing, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Morningstar Farms Buffalo Chik Patties, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Naturegg Eggs, Olive Garden Light Italian Dressing, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Onions , Simple Truth Organic Baby Spring Mix. Przekąski/Inne: Kroger Butterscotch, Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Strawberries , Bananas , Six Star Whey Isolate Vanilla Cream, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Fuji Apples, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Lightlife Foods Smart Dogs Veggie Protein Links. więcej...
|
|
1910 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Przysiady - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|