Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2019
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 49,57g | Białk: 76,35g | Węglo: 173,46g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo sem Adição de Açúcar, Pão Integral, Nespresso Café, Cookie. Lunch: Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Músculo Bovino, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Tirolez Catupiry, Milho, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer . Przekąski/Inne: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Pão Integral, Alpino Alpino. więcej...
|
|
1791 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|