Dziennik Julia230387, 17 cze 19

я вот просто лежу сейчас и плачу...опускаются руки...почему я не могу скинуть этот долбанный вес? Я тренируюсь, слежу за питанием, не ем абсолютно ничего вредного. В моем рационе нет уже лет 5 ниаких майонезов, кетчупов и газировок, считаю каждую сьеденую калорию...все говорили, что 4 кг набранные на отдыхе это вода, так почему же я эту воду не могу скинуть с февраля?(( Питалась на 1200 не уходит, на 1400 стоит вес, сейчас повышаю он вообще растет (, просто бессилие какое-то  

Просто метаболизм замедлился и адаптировался к меньшему количеству калорий Попробуй больше есть, не истощай себя тренировками, тренируйся в меру, чтобы гормоны не бушевали, качественный сон:) 

просто где-то что-то не досчитываете. какие-то 2 ч.л. оливкового масла Ваш дефицит с легкостью превратят в профицит. просто не отчаивайтесь. считайте все максимально точно.  

Нужно худеть тогда, когда худеешь. Если не худеешь, то организму нужен отдых и ты просто поддерживаешь свой вес, какой есть. Потом снова пробуешь худеть.  

а ещё мне кажется я устала морально ((, я уже пару лет точно изо дня в день считаю, всё что ем. И ладно если бы это приносило результат...а так...хочется просто есть, как многие люди и быть свободной и не заморачиваться и не вносить эту каждую долбанную калорию в программу, сидеть и думать что бы еще сегодня съесть, чтобы добрать белок или жиры например ...эх просто крик души 

И не нужно взвешиваться каждый день. лучше раз в неделю-две. это убирают всю мотивацию. так как у женщин вес будет скакать туда сюда (-+1-2 кг) в период менструального цикла из-за гормонов. + вы занимаетесь. таять может жир, но появлятся мышца. утром в пн натощак взвесились и забыли на 2 недели про веса.  

ужас , это я сейчас еле 1000ккал превышаю , вес тоже наверное будет расти с ужасной скоростью . 

Да можно есть все. Не нужно делать ограничения, потому что через ограничение потом человек срывается. Есть все и в меру  

дойду до 55 кг и только тогда начну делать выход.  

вот почему не стоит сидеть на дефиците больше 2-3 месяцев и выходить время от времени на поддержку. При поднятие, даже на 50 калорий может заливать, если вы долгое время на экстремальном калораже. Как правило, задивает на 2-3 дня и потом сливается вода. Не стоит паниковать, дайте себе 7-10 дней на этом калораже. Я бы на вашем месте гормоны и щитовидку проверила. Ну и надо как то с нервозом бороться, это только мешает похудению. Все у вас получиться, не переживайте, возьмите себя в руки и потерпите немного. Удачи  

Ника это исключено! Я реально завернутая на этом сейчас, т.к. пытаюсь вернуть свои 54 кг, которые были ещё зимой. Ни 1 ч.л. масла или чего либо не проходит мимо программы, я даже вношу каллорийность 1 ч.л. корицы, которую добавляю), а это 1-2 калории) 

bammblond спасибо огромное за поддержку и советы! У меня сейчас мазня непонятно откуда в середине цикла взялась(, гинеколог мой в отпуске, выйдет буду проверяться, наверное действительно что-то с гормонами происходит 

Ника к сожалению взвешиваться раз в неделю это не про меня. У меня есть зависимость от весов и я это признаю, я могу и в течении дня пойти стать несколько раз на весы и на ночь обязательно, а потом с утра. Мне интересно сколько за ночь сливается, бывает 1.5 кг, а бывает грамм 600 всего. Просто интересно следить за этим, поэтому 2 недели без взвешивания я точно не выдержу 

я фигурой пошла вся в маму((, она склонна к полноте и тоже всю жизнь борется с весом ( при росте 160 см имеет 85 кг, было 95 недавно), а сестра моя вся в папу комплекцией. У нас с ней одинаковый рост 162 см, только она весит 44 кг, а я 58((. И при этом она может заехать в мак в 2 часа ночи и навернуть там 2й дабл чизбургер с картошкой и запить все это колой. Не знаю, может возраст имеет значение, что сейчас в 19 лет метаболизм хороший, толи что в папу пошла, но мне такое питание и не снилось, а она 44-46 кг максимум. На пасху ела 3 дня, как не в себя и став на весы обнаружила там минус пол кг, а у меня сразу 3 кг плюсом (