Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Alpheus500
Dziennik
17 cze 19
Dziennik Alpheus500, 17 cze 19
Profil Alpheus500
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
This is where most of my abs come from.
Zobacz Kalendarz Diety
, 17 czerwca 2019:
2000 kcal
Tłusz: 55,77g | Białk: 125,10g | Węglo: 269,71g.
Śniadanie:
Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Green Monster, Water.
Lunch:
Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Daves Killer Chicken Salad.
Obiad:
Member's Mark Wild Alaska Flounder, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic.
Przekąski/Inne:
Avocados.
więcej...
2888 kcal
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina.
więcej...
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Good nutritious ab building foods! 💪🏻
23 cze 19 przez użytkownika:
Cb1006
Yes it is. Always have to get the veggies in. A healthy fat source and healthy carbs in. Its whats been helping me progress the most.
24 cze 19 przez użytkownika:
Alpheus500
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Alpheus500
Zobacz Pełną Historię