Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2019
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 41,67g | Białk: 105,72g | Węglo: 152,15g.
Śniadanie: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, 2% Fat Milk, Pumpkin, Egg White, Egg, Oats. Lunch: Sesame Seeds, Olive Oil, Yellow Sweet Corn, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Obiad: Tomatoes, Egg, Egg White, Reduced Calorie High Fiber White Bread, Avocado. Przekąski/Inne: Almonds, Peach, Guava. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|