|
These last two weeks have not been friendly :-(
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1018 kcal
|
Tłusz: 61,03g | Białk: 45,84g | Węglo: 73,59g.
Śniadanie: Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. Lunch: Woolworths Black Truffle Flavoured Olive Oil, Soy Sauce, Lentils (Sprouted), Cos or Romaine Lettuce, Basil, Yellow Sweet Peppers, Radish, Rocket, Knorr Aromat, Black Pepper, Woolworths Hass Avocado, Red Tomatoes, Cheddar Cheese. Obiad: Chilli Sauce (Homemade), Woolworths Brown Mushrooms, Butter, Woolworths Basil Pesto, Fatti's & Moni's Instant Noodles Beef Flavour, Rump Steak, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Coffee (Espresso Brewed), Clover Full Cream Fresh Milk. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|