Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2019
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1071 kcal
|
Tłusz: 19,32g | Białk: 71,72g | Węglo: 156,96g.
Śniadanie: Nestlé Fiber Mais, Now Foods Omega 3, Café com Açúcar, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo sem Adição de Açúcar, Banana Nanica, Ovo, Cookie, Açúcar, Nespresso Café. Lunch: Kodilar Grão-de-Bico , Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Obiad: Essential Nutrition Beef Protein, Banana Nanica. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Cookie, Maçã Verde. więcej...
|
|
1822 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|