Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2019
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2627 kcal
|
Tłusz: 51,07g | Białk: 222,04g | Węglo: 310,31g.
Śniadanie: Kokt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Cantaloupmelon (Muskmelon), Päron, Froosh Smoothie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Macaroni (Cooked), Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Obiad: Eldorado Frysta Hallon, ICA Salami Milano, Rostat Vitt Bröd, Arla Keso Mini Naturell, Avokado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Przekąski/Inne: ICA Basic Honung, Fontana Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2282 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|