Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2013
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 54,03g | Białk: 112,66g | Węglo: 186,40g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, Mel, Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Flocos de Aveia Integral (100G), Iogurte Liquido Magro, Bananas. Lunch: Carne de Peito de Peru, Brócolos, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Açúcar Mascavado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão Branco. Obiad: l-glutamina, whey. Przekąski/Inne: Maçã, Biscoito Alfarroba (15G). więcej...
|
|
4172 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|