Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2019
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1090 kcal
|
Tłusz: 31,27g | Białk: 77,42g | Węglo: 133,03g.
Śniadanie: Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batavo Manteiga Extra com Sal, Tirol Leite em Pó Integral, Canela, Pão Francês, Copra Açúcar de Coco, Café. Lunch: Vapza Quinoa Cozida no Vapor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Saúde no Copo Wrap De Frango, Abacate. Przekąski/Inne: Mamão Papaia, Laranjas. więcej...
|
|
2135 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, NBT - 1 minuta, Kulturystyka - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 9 minut, Czytanie - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|