Dziennik NB.Kondoski, 20 cze 19

Hur kan 800 kalorier om dagen vara hållbar? 

Du skriver också att för att behålla vikten måste man göra som man gjorde när man gick ner. Menar du att man föralltid ska vara i en kaloriunderskott för att behålla en vikt? Vilket är lite fel 

Just mina kcal behöver man ju inte gå efter. Jag älskar sallad som jag har till alla mina måltider. Och mest kött. Inte alls mycket potatis ris eller så. Vilket gör att jag inte kommer upp i så mycket kcal.( vilket också ger utrymme till snacks) Men det här gillar jag. Har ätit så här i 2 år nu. Men att folk fastar o inte äter mat eller kör lchf ett tag. Tycker jag är tråkigt! Man ser folk här i appen som går ner, är borta ett tag men kommer tillbaka till samma start. Menar med mitt inlägg att köra diet SUGER! det blir som en jojobantning. Ät smart o rätt i stället 😘 

helt rätt! Jojobantning är det värsta som finns! 

👍💪❤️ 

Är det inte väldigt enkel matematik? Om du äter mer än vad du förbränner går du upp i vikt oberoende vilken skitdiet du går efter. Jag tror verkligen på att undvika processerad mat!!! Laga mat från grunden! Ät allting i rimliga mängder! Rör på kroppen (spelar egentligen ingen roll vad du gör, bara du rör på arslet...). Glöm det där med svältdieter, modedieter etc! 

Det är faktiskt inte lätt för vissa. Många har en ohälsosam relation till mat (just processad mat och sånt som innehåller mkt vitt socker), det är ju faktiskt det som gjort dom stora ifrån början. Sen finns det de som har en tung sjukdomshistoria, jag har genomgått 5 steloperationer tex. Fick hjärnhinneinflammation och en stor infektion sist, har precis slutat med sömntabletter, vilket brukar göra att vikten släpper lite, men det är fortfarande kämpigt med oxycodone och andra mediciner i kroppen. Finns de med hormonella obalanser och massa massa andra problem! Det kanske är lätt för din del, men det finns många många som kämpar. Annars hade inte övervikt ökat så drastiskt i hela världen. Det är ganska taskigt att förminska deras lidande och kämpande, bara för att din hjärna inte har en biologisk nedsatthet. Deras självförtroende behöver inte sänkas ytterligare, tro mig. Så varför inte peppa, vara schyssta mot varandra och se att allas situation är olika. Annars skapas bara ännu mer ätstörningar och självförakt! 

Och jo, matematiken är enkel Hanna. Men det finns fortfarande dom som kämpar, alla kan inte stå emot. En vän till mig blev diagnostiserad med hypertyreos och har varit överviktig hela sitt vuxna liv. Hon har kämpat med kaloridieter, träning - allt! Inget har funkat! Sen finns det dom som bara inte kan stå emot socker och det blir ett beroende. Så för alla dom, det är enkel matematik, men en helt annan sak att genomföra det. 

Ja, det är beundransvärt att kunna känna så. Jag har alltid haft ett osunt förhållande till mat och svårt att äta lagom. Älskar allt man kan äta. Jag tränar mycket, vilket gjort att jag tror jag kan äta hur mycket som helst och vad som helst (vilket jag kunde innan jag fick barn). Jag tycker också det e ganska enkelt att lägga mig på ett underskott och gå ner, men betydligt svårare att hålla kvar vikten sedan, därför tig jag en paus i viktnedgången för att försöka hitta en balans i att kunna hålla kvar samma vikt. Jag klarade det länge. Det är ett halvår sedan jag slutade räkna, men nu på slutet gick jag upp 2kg igen.