|
did day 1 of week 3 today on the c25k programme, the second 3 min jog, gosh that was hard!!! I'm glad I was out early (7:15ish) as its supposed to be warm later.
Did 20 of each stomach exercise today.
|
1856 kcal
|
Tłusz: 73,83g | Białk: 86,96g | Węglo: 212,64g.
Śniadanie: Soya & Linseed bread, 0.1% skimmed milk, I cant believe its not butter, Egg. Lunch: arctic Roll original, Custard, roast pork, bisto chicken gravy, cauliflower, broccoli, Roasted Potato. Obiad: Healthy Minestrone with wholemeal pasta, i cant believe its not butter, soya and linseed bread. Przekąski/Inne: black coffee, herbal tea. więcej...
|
|
2138 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|