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다이어트한다고 닭가슴살 벌크로 10kg이나 사뒀던 무지한 나때문에 한 시간 넘게 고생하며 버터 몽땅 때려넣어 만든 키토식 닭가슴살 함박스테끼 ㅋ 맛나다. 단백질 걱정은 좀 되지만 이틀에 하나씩 먹는 걸로.. 아직 닭가슴상 8kg가 남았다😣
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1027 kcal
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Tłusz: 66,45g | Białk: 85,09g | Węglo: 18,83g.
Śniadanie: Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, Organic Valley Ghee Butter. Lunch: 오뚜기 골드 마요네스, 셀러리, 연어구이. Obiad: 토마토, 오이 (껍질제거), 서울우유 Fresh 버터, 양배추, 양파, 닭가슴살. więcej...
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1568 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 22 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 8 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
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