Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2013
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1085 kcal
|
Tłusz: 18,23g | Białk: 134,82g | Węglo: 82,81g.
Śniadanie: Old Fashioned Steel Cut Oats, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets. Lunch: Sweet Potato , Sugar Snap Pea Stir-Fry, Boneless Skinless Chicken Breast. Obiad: Cut Leaf Kale, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Lettuce, Fresh Spinach (Marketside). Przekąski/Inne: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, sweet potato cookies, Rice Cakes - Lightly Salted, Boneless & Skinless Chicken Breasts, All Natural French Cut Green Beans, Boneless & Skinless Chicken Breasts. więcej...
|
|
1665 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|