Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2019
|
95,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 26,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1840 kcal
|
Tłusz: 92,95g | Białk: 114,11g | Węglo: 159,40g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Haferflocken. Lunch: Dulano Bratwurst, Banane, Juice Plus Complete Chocolate. Obiad: Aldi Gefüllte Pizzabrötchen, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Strauchtomaten, Milbona Griechischer Feta BIO Organic. Przekąski/Inne: Mandeln, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|