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1073 kcal
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Tłusz: 39,21g | Białk: 81,54g | Węglo: 103,77g.
Śniadanie: ザバス プロテイン. Lunch: トップバリュ ブロッコリー, いかり 青じそドレッシング, わかめ, トマト, レタス, 木綿豆腐, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース. Obiad: トマト, いかり 青じそドレッシング, レタス, 木綿豆腐, オクラ, カレーライス. Przekąski/Inne: 自家製ヨーグルト, アイスコーヒー ミルク入り. więcej...
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1525 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Kąpiel - 1 godzina, Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
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