Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2019
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1254 kcal
|
Tłusz: 45,90g | Białk: 73,09g | Węglo: 144,85g.
Śniadanie: Itambé Leite em Pó Integral, Café Expresso, Mamão Papaia, Ovo. Lunch: Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Berinjela Cozida. Obiad: Chuchu Cozido, Tomates, Abóbora Cabotia, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Przekąski/Inne: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Fubá, Pão Caseiro. więcej...
|
|
1725 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|