Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2013
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2637 kcal
|
Tłusz: 99,28g | Białk: 193,83g | Węglo: 235,99g.
Śniadanie: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). Lunch: Vegetable Beef Soup, 6" Italian BMT. Obiad: Hot and Sour Soup, Ma Po Tofu, Pepper Steak, Chicken Breast, Cashew Chicken, Pork Fried Rice. Przekąski/Inne: Beef Jerky, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 53 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|