|
Bad week for exercise, lots of social engagements - back to the schedule this week!
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 138,53g | Białk: 122,40g | Węglo: 118,93g.
Śniadanie: Creamer Coffeemate, water, Strawberries, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: roasted Almonds, reduced fat cheddar kraft, reduced fat triscuit, bubba burger. Obiad: strip steak, zucchini pancake. Przekąski/Inne: roasted nut crunch, almond nut clusters. więcej...
|
|
3424 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 26 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 22 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|