Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2019
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1446 kcal
|
Tłusz: 58,08g | Białk: 86,48g | Węglo: 150,74g.
Śniadanie: Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Copra Açúcar de Coco, Tirol Leite em Pó Integral, Canela, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café, Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Farofa, Habib's Mini Churros, Peixe Empanado Frito, Quibebe, Barreado, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Kiwi, Maçãs Gala, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Yakult Leite Fermentado, Leven Barra de Nuts Sementes e Uva-Passa. więcej...
|
|
1910 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, NBT - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|