Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2013
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1989 kcal
|
Tłusz: 61,18g | Białk: 99,44g | Węglo: 254,89g.
Śniadanie: Skimmed Milk, Oat So Simple. Lunch: chicken drumstick, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Obiad: Tomato & Garlic Pasta Sauce, Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Reduced Fat Snack Cracker, Malted Milk Biscuits, Cheeselets, Tap Water, Cadbury Milk Chocolate, Tea with Milk. więcej...
|
|
1613 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|