Dziennik Andreza Salati, 03 lip 19

Tá fazendo jejum intermitente + lowcarb? Tenho interesse de saber como é. 

É só ficar por um período sem comer, apenas podendo beber água, café e chá sem adoçar. Tem vários protocolos 12h 14h 16h 18h... 24h. O bom é começar aos poucos, começar a tomar café da manhã mais tarde pra prolongar o jejum, ou pular o café da manhã. O máximo que consegui até hoje foi de 42h, comecei aos poucos. Jejum me trouxe muitos benefícios. A melhor forma é contar o tempo o seu jantar até a primeira refeição do próximo dia. Mas é extremamente importante você consultar um profissional da área. Meu médico me autorizou a praticar o jejum e comecei aos poucos  

Já fiz dieta lowcarb e Cetogênica. A Cetogênica me trouxe mais benefícios. Atualmente faço a dieta carnívora, já faz 3 meses que faço essa dieta. É a que me trouxe mais resultados. Só como alimentos de origem animal, nada vegetal, nem alface, azeite, nada! Só carnes (todos animais e cortes) frango, peixes, ovos e queijos. 

Achei super interessante. Vou pensar nessa possibilidade. Obrigado pelas dicas, Andreza!  

Que delícia de prato!