|
|
1066 kcal
|
Tłusz: 45,90g | Białk: 87,29g | Węglo: 79,74g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Whey Protein, Brasil Frutt Amêndoa Natural. Lunch: Subway Cebola, Pronto Light Batata Doce, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado, Pronto Light Cenoura. Obiad: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Bimbo Queijo Mussarela, Fazenda São José Cogumelo Portobello , Pronto Light Espinafre , Leve Crock Farinha de Linhaça Dourada, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Przekąski/Inne: Qualitá Maçã. więcej...
|
|
2010 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalada - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|