Dziennik Julia230387, 06 lip 19

Вы наедаетесь таким количеством?  

По моему нормальная порция!!! 

сейчас чувствую очень полный желудок, но не знаю на сколько хватит ощущения сытости 

Елизавета посмотрела ваш профиль, рост у нас практически одинаковый, но о весе я таком даже и не мечтаю ((, тоже ем сейчас на 1750 ккал, но вес колеблется в пределах 57-58, а я так мечтаю скинуть хотя бы 3-4 кг ещё, расскажите как вы похудели и сейчас у вас большая активность? Спортом занимаетесь? 

У меня почти три года был вес 57-58 кг, иногда опускался до 56. В начале февраля этого года начала худеть, полностью отказалась от сладкого и мучного, прям полностью. Сократила потребление калорий до 1100-1200 в день, о чём сейчас очень жалею, так как пропали КД. Спорт 3 раза в неделю был, только кардио (дорожка по 40 минут). Так было почти 2 месяца, начались проблемы со здоровьем, поэтому начала поднимать калораж потихоньку, вот уже 1800, а вес продолжает падать. Вывод: нужно просто ввести режим (завтракать, не кушать поздно ночью, стараться ходить пешком, можно в зал ходить, но не впрягаться там, кушать полезную еду, иногда вкусняшки, не ограничивать себя жёстко) Желаю добиться желаемых результатов, если что не понятно написала спрашивайте, расскажу подробнее)  

Сейчас хожу в спортзал с тренером, силовые тренировки, иногда раз в неделю-две хожу в зал на орбитрек на 30-40 минут 

спасибо, всё понятно. Я тоже месяц была на 1100-1200 и это не дало никаких результатов ((, ушло всего 700 грамм, которые вернулись на следующий же день, как я нормально поела((. В зал я и так хожу стабильно 2-3 раза в неделю, но сдвинуть вес с мёртвой точки не могу ни на 1200 что питалась, ни на 1750 ккал, как сейчас 😭 

❤️❤️❤️ я тоже