|
Доброе воскресное утро всем!!! Ну что у кого сегодня отвес? Кто старался не переесть ? 😉выходные😂😂😂они коварны.....
|
835 kcal
|
Tłusz: 45,92g | Białk: 33,75g | Węglo: 74,32g.
Śniadanie: Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Чай, La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Овсяная Каша на Воде. Obiad: Кабачки Тушеные, Окей Кедровые Орешки, Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Верность Качеству Горький Шоколад 75%, S7 Батончик из Орехов и Сухофруктов, Кофе с Молоком и Сахаром, Грейпфрут. więcej...
|
|
 Komentarze
На ип вторую неделю. В будни не доедаю, с пятницы по воскресенье переедаю. Большой разброс по ккал, соответственно вес туда-сюда.
06 lip 19 przez użytkownika: Licenock666
|
Да, выходные коварные, два бокала сухого шампанского и +1,5 на весах, хотя ккал на мин😭😂
06 lip 19 przez użytkownika: gileva1208
|
А я не поддалась соблазну выходных, держу себя в руках более менее почти месяц)) но у меня вес стоит стабильно(
06 lip 19 przez użytkownika: Васей
|
Васей стараюсь тоже держаться, ну пока получается, цифры на весах радуют☝️
07 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
Когда срывы и жёстко напротив это плохо, хотя кто как говорит. Говорят что надо в выходные атаки устраивать, что б типа организм не отвык от разнообразия еды🤷♀️
07 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
На себе поняла, что низкий калораж плохо. На дефиците ела на 1500, так рассчитала по формуле Жеора, организм был отчивчив месяц, затем вес встал намертво более,чем на месяц, еще плюс к этому зажоры и вечные мысли о еде, и в целом нервяк. Решила не мучится, так как давно был печальный опыт, быстренько подняла ккал. На днях начну второй дефицит, он будет очень щадящим, на любимых продуктах и без нервов, так как спустя почти месяц подсчётов, узнала именно свою норму, на которой не худею и не набираю, а с неё уже отниму 10-20%.
07 lip 19 przez użytkownika: Licenock666
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mikulasvet78
|