|
Okay so a loss of 3lb in one week is pretty good. If I can keep that up and the same next week I’m happy! Especially since I still went off the rails on some days and didn’t do as much exercise as I usually would hopefully I’m back on track (or should I say, I’m back on track 🙌)
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1281 kcal
|
Tłusz: 45,25g | Białk: 50,96g | Węglo: 163,16g.
Śniadanie: Plain Crepe, Nutella Hazelnut Spread. Lunch: Salsa, Florette Mixed Salad, Aldi Turkey Mince, Aldi Both in One Wraps . Obiad: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Butterkist Salted Popcorn, Tunnock's Tea Cakes, Tea with Milk. więcej...
|
|
1791 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|