|
Нужен совет, 10.06 я начала выходить на поддержку с цифры 1550 ккал, до этого ела на 1200. Сегодня должна была поднимать ещё на 50 ккал, до 1800. Но вес просто убивает (((, начинала было 57,2 сейчас 57,4, за это время вес опускался минимально до 56,8 и поднимался максимально до 57,9. Поднимать мне эту неделю ещё на 50 или оставаться на 1750 2ю неделю? Вес стоит один и тот же, что на 1200 была, что сейчас. Вертится вокруг 57 кг, хоть ты тресни!
|
1799 kcal
|
Tłusz: 105,47g | Białk: 53,08g | Węglo: 167,54g.
Śniadanie: Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Жареные Бананы, Блины с Сыром . Lunch: Смородина Красная, Малина, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сыр с Плесенью, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Obiad: Помидоры, Kupiec Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Novus Печень Трески, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Конфета Натс Fit_Kitchen . Przekąski/Inne: Капучино, Булкин Круассан с Ореховой Начинкой. więcej...
|
|