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2019-07-09 저녁
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1732 kcal
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Tłusz: 35,79g | Białk: 69,09g | Węglo: 301,94g.
Śniadanie: Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 바나나, 꿀, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. Lunch: 김치국, 호두멸치볶음, 고사리나물, 김치, 상추, 두루치기, 가자미구이, 흑미밥. Obiad: 천도복숭아, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 청국장찌개, 현미밥, 바나나, CJ 더건강한 구운어묵, 당근, 오이 (껍질제거). Przekąski/Inne: 사과. więcej...
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2311 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Mycie Naczyń - 20 minut. więcej...
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 Komentarze
청국장 아래 쪽에 칵테일 새우 큰 거 두 마리가 잠수중.. 오늘 유달리 새우 사진이 여러장 올라와서 새우가 먹고 싶었습니다. ㅎㅎ
09 lip 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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건강한 저녁식사네요! 청국장과 새우의 조합도 괜찮은데요?! 😄
09 lip 19 przez użytkownika: jinajina0202
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저 통밀비스켓 저도 좋아하는데 고소하고 씹는맛있어서 좋더라구요 ㅎㅎ
제글에 댓글달아주셨는데 이 어플에 서툴러서 삭제가 ㅠ 님말씀처럼 요즘 생활패턴이 많이 깨진거같아요. 숙면을 하지못하고 중간에 깨서 잠못든게 이삼일에 한번씩 반복되더라구요. 숙면할수있도록 생활패턴을 바꾸도록 해봐야겠어요. 조언감사합니다 :)
09 lip 19 przez użytkownika: autumn1010
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jinajina0202 님: 아까 새우랑 치즈 사진 보고 먹고 싶어졌는데, 청국장도 먹고 싶고 해서 넣어봤습니다. :)
09 lip 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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Wasa 바사 크래커 요즘 자주 먹습니다. Sour dough는 한조각에 칼로리도 30밖에 안되서 먹기 부담도 없고 맛도 좋네요. 앱에 사진도 제 때 안 올라가고 뭔가 좀 어렵습니다. ㅎㅎ 먹는 거, 자는 거, 운동 하는 거, 다 어려운데, 저는 그래도 잠이 제일 쉽더군요. ㅎㅎ
09 lip 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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