Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
antonio.rasi
Dziennik
09 lip 19
Dziennik antonio.rasi, 09 lip 19
Profil antonio.rasi
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Buongiorno community! Era da un po’ che non aggiornavo il peso e FS mi ha richiamato all’ordine.. Beh da una decina di giorni il mio peso oscilla tra 76.5 e 77 mai oltre, quindi direi che posso segnare 77 😁
Adesso ultimo mese con cambio di allenamento poi ferie 😎 Come on guys 💪🏼
77 kg
Do tej pory straciłeś:
10 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 09 lipca 2019:
1229 kcal
Tłusz: 44,16g | Białk: 100,25g | Węglo: 102,22g.
Śniadanie:
Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Sarchio Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo.
Lunch:
Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Pasta in Bianco.
Obiad:
Aia Bresaola di Tacchino, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale.
więcej...
2288 kcal
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny.
więcej...
Traci 0,2 kg na tydzień
5 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Buongiorno ☀️ ottimo ❤️da questo è lo sprint finale 💪🏼 poi ferie 😍😍😍😍
09 lip 19 przez użytkownika:
wertyuii
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi antonio.rasi
Zobacz Pełną Historię