|
7/10早安～早餐🥣大理石麵包、熱拿鐵☕️（很有罪惡感的早餐，熱量超高😓）
|
1022 kcal
|
Tłusz: 19,85g | Białk: 45,66g | Węglo: 166,15g.
Śniadanie: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 7-11 奶油大理石麵包. Lunch: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白蘿蔔, 粽子. Obiad: 海帶芽, 小黃瓜, Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 愛健 紅豆水. Przekąski/Inne: 7-11 奶油大理石麵包, 米森 有機漢方養氣茶, 7-11 水果玉米. więcej...
|
|
1593 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|