Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2019
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2420 kcal
|
Tłusz: 39,21g | Białk: 224,84g | Węglo: 306,80g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano. Lunch: Brócoli Cocido (Fresco), Unimarc Posta Negra , Patatas Cocidas. Obiad: Lider Galletas de Arroz, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light, Lucchetti Fideos Espirales Integrales, Colun Quesillo sin Sal. Przekąski/Inne: Loncoleche Protein Yogurt Extra Proteina, Pan Integral, Super Pollo Pechuga Deshuesada. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Cardio - 46 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|