Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2013
|
47,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 46,28g | Białk: 72,05g | Węglo: 168,50g.
Śniadanie: Coffee, Subway B.M.T. Melt, Glucosamine , Fish Oil. Lunch: Natural Almond Butter - Maple, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Obiad: Jasmine Rice. Przekąski/Inne: Strawberry Gelatin Snack, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Grand Ice Cream - Espresso Chip, Sourdough Nibblers, Egg. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 8 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 47 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|