Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2019
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1122 kcal
|
Tłusz: 47,45g | Białk: 57,74g | Węglo: 119,80g.
Śniadanie: Telur Ceplok. Lunch: Champ Sosis Ayam. Obiad: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Siomay. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Zumba - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|