|
Vandaag bij sanquin bloed gegeven. Na het doneren lijkt het wel of ik heel erg veel honger heb en dat ik bergen eten naar binnen kan werken. Ik weet me dan wel redelijk in te houden. Maar ik vind het wel extra moeilijk om dan de juiste keuzes te maken. Zijn er onder jullie hier ook die bloed doneren en dan naderhand "honger" krijgen? En wat doen jullie dan?
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 69,70g | Białk: 53,06g | Węglo: 184,34g.
Śniadanie: Aldi Hagelslag Melk, Bruine Boterham, Koffie. Lunch: Unox Leverpastei, Bruine Boterham. Obiad: Cheddar Kaas, Zachte Broodjes, Hamburger. Przekąski/Inne: Chips, Cup-A-Soup Tomaat, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruin Broodje. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Spacer - 40 minut, Prysznic - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Google Fit - 17 godziny i 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Als ik bloed doneer krijg ik daarna altijd iets aangeboden om te drinken en/of te eten. Meesta kies ik voor water (vruchtensap hebben ze ook) en daarna eet ik thuis wat vroeger dan normaal of ik neem een stukje kaas. Het eten wat daar aangeboden wordt is meestal zoet, een plakje cake, koekjes etc.
12 lip 19 przez użytkownika: Rommeltjes
|
Wat goed dat je bloed doneert! Ik heb geen tips helaas
12 lip 19 przez użytkownika: RunDisney
|
Ik pak bij sanquin ook iedere keer een cup-a-soup en een broodje kaas of ham. En als ik thuis kom een paar blokjes kaas of een plakje ham/worst of iets dergelijks. De ene keer helpt dat en is dat genoeg de andere keer lijkt het of mijn lichaam behoefte heeft aan meer
12 lip 19 przez użytkownika: heiditje
|
Soortgelijk heb ik met injecties
Die krijg ik wekelijk en dan gun ik mezelf daarna wat. Ik vind het lastig om dat om te zetten naar iets gezonds. Ik los het nu op met frambozen. (?) Ja die vind ik super lekker maar ook relatief duur. En je kan het ter plekke eten, net als patat.
12 lip 19 przez użytkownika: judithvdmolen
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|