Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2013
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1016 kcal
|
Tłusz: 39,68g | Białk: 52,37g | Węglo: 117,10g.
Śniadanie: Cereais Frutos Vermelhos, Leite Magro, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido). Lunch: azeite, pão, couves, frango assado. Obiad: cereais de aveia, leite, queijo fresco. Przekąski/Inne: maçã. więcej...
|
|
1846 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|