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Bora começar o dia saudável? xD banana de lanche da manhã e da tarde, academia no fim do dia. Será que tenho força pra ir depois de um dia de trabalho? rs
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1339 kcal
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Tłusz: 29,33g | Białk: 64,90g | Węglo: 202,59g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Biscoito Água e Sal, Açúcar, Café com Leite Pequeno. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco, Feijão Carioca, Peixe Grelhado. Obiad: Suco de Laranja Natural, Peito de Peru Defumado, Pão Francês. Przekąski/Inne: Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Banana Prata. więcej...
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2453 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
isso ai!, Teem força siim!, pensa como vai se sentir depois do treino!!
31 sty 13 przez użytkownika: KFavoreto
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Vai de boa.. só começar q depois nao para! rs
31 sty 13 przez użytkownika: Macoppi
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xD Obrigada pela força pessoal! Queria viciar em exercício, mas nunca consegui essa proeza rs Vamo que vamo!
31 sty 13 przez użytkownika: manoela campos
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Olha, falo isso de depois que começar não pára, pq foi o q aconteceu comigo.. o problema é parar... pra depois voltar. Preguiça e compromissos me deixam longe da academia. bjs, e boa academia!
31 sty 13 przez użytkownika: Macoppi
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Obrigada xD e consegui ir na academia msm! Que seja o primeiro passo para esse vício saudável xD
31 sty 13 przez użytkownika: manoela campos
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Mais um dia de sucesso...é isso aí!!
31 sty 13 przez użytkownika: McBauch
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xD Obrigada McBauch ^^ Para todos nós!
01 lut 13 przez użytkownika: manoela campos
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Historia Wagi manoela campos
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