Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2013
|
57,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1148 kcal
|
Tłusz: 27,69g | Białk: 137,83g | Węglo: 92,15g.
Śniadanie: chicken breast tenders, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: 100% Whole Wheat Tortillas, Reduced Fat Provolone Cheese, Extra Lean Ground Beef 96/4. Obiad: Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Cooked Kale (from Fresh), chicken breast, Lettuce, Fresh Spinach (Marketside). Przekąski/Inne: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Bare naked soft baked granola cookie, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, All Natural French Cut Green Beans, chicken breast tenders. więcej...
|
|
1744 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 3 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 9 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|