|
Мой ужин : осьминожки с кабачками, салатик и рулетик! До заветной циферки каких-то 1,5 кг! Осилю?
|
1097 kcal
|
Tłusz: 58,06g | Białk: 35,24g | Węglo: 147,48g.
Śniadanie: Город Сыра Сыр Копченый , Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Хлебец, Авокадо Авокадо, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Obiad: Кабачки Тушеные, Салат из Пекинской Капусты, Fish House Осьминоги в Рассоле, Лаваш с Яйцом и Сыром. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Пастила, Eco Botanica Зефир, Кофе, Кедровые Орехи , Йогурт Греческий, Eco Botanica Зефир. więcej...
|
|
 Komentarze
16 lip 19 przez użytkownika: Анечка8517
|
16 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
блин, как я вам по-доброму завидую. жду не дождусь, когда доберусь до своей цели. а у вас конечно все получится.💪💪💪💪
16 lip 19 przez użytkownika: YuLyDyA
|
Спасибо большое девочки я трудилась, причём я дотошная и бралась за все!!!! Результат есть , и если интересно могу поделиться, но только в лично. Здесь мне не удобно.
17 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
В Инстаграм вы есть или в контакте?
17 lip 19 przez użytkownika: Анечка8517
|
Главное, удержать потом результат😊
Вы сейчас на дефиците? Или так и планируете питаться? Или будете поднимать?
Посмотрела-вроде калорий не много у вас совсем) А кушаете очень красиво👍🏻
17 lip 19 przez użytkownika: lenakarpenkova
|
Нет я , планирую так же питаться, мне вполне хватает, это я не все ещё выкладываю, у меня прекрасные рецепты вкусных блюд. Так что думаю все норм будет, хотя если честно-удержать то тоже нелегко ☝️Так вроде бы цель , а теперь будет просто контроль☝️По калориям у меня 1335 мой расчёт и 1500 по программе , придерживаюсь своего расчета, вчера кстати сдала Анализы, по крови все отлично 👍. И это при моей хронической анемии 3 степени! Так что на ПП вполне можно жить !!!!!
17 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
Анечка8517 Инста: @svetliashek
17 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
А ваш расчёт это как? У меня по программе тоже как-то 1500, но мне кажется, что этого многовато. Посидела на дефиците, казалось, что хватает, поначиталась тут всякого, и решила добавлять потихоньку до нормы. Но, думаю, что все же остановлюсь на 1450)))
17 lip 19 przez użytkownika: lenakarpenkova
|
У меня есть 2 формулы своего расчёта, я тоже сначала на 1500 была, но мне кажется программа с приблизительными параметрами одинаково считает всем , по моим расчётам получилось меньше, я и взяла за основу, вполне хватает и результат есть👍
17 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
lenakarpenkova Могу скинуть расчёт оставьте контакт
17 lip 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
Скиньте пожалуйста 😊 9812al@mail.ru
17 lip 19 przez użytkownika: lenakarpenkova
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mikulasvet78
|