Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2019
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1202 kcal
|
Tłusz: 25,77g | Białk: 38,31g | Węglo: 208,64g.
Śniadanie: Pepaya, Pisang, Yakult Yakult, Yakult Probiotic Drink. Lunch: Cilok, Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempura Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Obiad: Jeruk, Pepaya, Yakult Yakult. więcej...
|
|
2354 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 24 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi siti hartat
|