Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2019
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 63,44g | Białk: 140,05g | Węglo: 172,92g.
Śniadanie: Truskawki, Rolmlecz Serek Waniliowy, Stokłosa Schab Wędzony , Społem Chleb Żytni Razowy, Pomidor Malinowy, Mleczarnia Września Ser Twarogowy Chudy, Jajko, Kujawski Olej Rzepakowy. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Łaciate Śmietanka 12%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Big Nature Pasta Orzechowa z Miodem, Borówka Amerykańska, FruVita Skyr Naturalny, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein Truffle , Brzoskwinie, Śliwki. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|