Dziennik umkh, 20 lip 19

salut tu fais beaucoup de sport? et quoi?  

salut Patouche45.Je fais du sport et je mange sainement  

(HS : Patouche45, j'ai vu un de tes posts, juste pour te dire que tu n'as pas activé la possibilité de commenter sur ton profil donc on ne peut pas te répondre ;) ) Bravo umkh en tout cas !  

👍  

Tu as la photo avant à 102 kg stp ?) 

Bravo ! T'es BG ;) 

Cacao rattrapé par ses démons... la « collectionnite » libidineuse ^^ 

Lol nero non juste pour que l’on voie d’où il est parti 🤪 

bravo 👍 

Merci beaucoup Clem-Marmotte,Cacao2-75, MoshGoss, Pax1986, Angieee0807 pour tout vos encouragments.ça me touche. Si j'ai pu réussir vous pouvez aussi, il faut juste être très patient. 

J'en verrai une photo d'avant bientôt. 

Super merci 🙏  

Bravo! C’est quoi ton secret? 

Merci PyerPolJak.Je n'ai pas de secret c'est juste que je mange sainement et du sport .Je me permets un cheat meal par semaine. Lorsque j'ai commencé Fastsecret j'étais déjà descendu à 102 kg le poids de base 110kg. 

Tu mesures combien ? J’ai vu que tu as changé tes calories par rapport au début ? À combien était tu sans sport ? Tu fais plus attention au gras saturé ou aux glucides ? Merci 😊  

Whaou whaou 👏👏 😍, désolée je suis mariée et amoureuse de mon chéri. Mais encore bravo, bise 

je peux pas mettre pour que vous répondez 

Caro, moi pas 😂 mes yeux sont ravis 😂😂 bravo Umkh, quel super boulot au quotidien!!☺️👍🏻👍🏻 

Salut Cacao2-75.Je mesure 1m83 avant le sport je pesais pas les aliments donc pas possible d'avoir le nombre de calories réelles.Je mange en fonction de mon activité journalière.Après j'ai encore des choses à peaufiné au niveau de ma diète. 

haaaaa ma Carosurf33 . Mdr