Dziennik Futurest, 20 lip 19

holameta, а вы тоже поимённо и пофамильно огласите весь список начальства, которое достойно получить какаху на стол 😊 

Futurest, согласен. Если заниматься спортом 30 лет, то в итоге после достижегия глобальных целей и получения огромных результатов могут остаться такие вот цели💪 (желание преодолеть которые остается) и для других они могут быть непонятны с первого взгляда. Но это всеравно невроз видимо😁😁😁 

Futurest, а когда ты жмёшь педаль газа большого и чёрного джипа, какой цели ты достигаешь? 😊 

Образец#5 да вот вроде с натрием не злоупотребляю, калий с магнием панангином/аспаркамом подгружаю 

Mifariadna вот меня как раз после чита заливает, и потом кардио, кофе, сауна, все что прописала holameta с dpnik в начале топика. Неделю впахиваешь и тут опять читмил😁 В общем, непредсказуемо и у всех по-разному. 🤦‍♂️ 

У меня так, я в дефиците и, если долго, да ещё и много нагрузки, начинает заливать, я устраиваю чит, либо просто ем норму (может чуть с плюсом) и не тренируюсь, плюс стараюсь побольше поспать и на следующий день меня сливает 😃 но не всегда прокатывает, если в чит переберешь просыпаюсь похожая на Халка по ощущениям 😂 

А ты красавчик бесспорно! Шикарная форма 😍 

у Вас на столе соленая рыба, мороженное, карамель. Модно попробовать отказаться от читмилов. 1 гр. соли задерживает примерно 100 гр. воды, а 1 гр. сахара 4 гр. воды.  

Фидель, всё несколько сложнее 🤷‍♀️ Пусть вода задерживаешься, но не в этих местах 😂 

У меня бывает ,что мышцы пустые, а живот залит и низ спины 😅 

У mifariadna по дефициту, сну, кортизола и заливам все логично в принципе. Еще добанить медитацию и избежанте эмоциональных передиваний😌. А вот как нормально постоянно иметь количество подкохной воды на меньшем уровне? Знать бы это например в количествах минералов в рационе. А то инфа есть общая, а добиться результата не так то просто. 

Образец, да, так и есть))) а у женщин все ещё сложнее, так как у нас оооочень нестабильный гормональный фон 😣 

Graaf1969, это просто цель, такая же как накачать ММ или уменьшить обхват талии. Просьо все остальное уже на пике возможности. Ну по здоровью вам виднее.  

Я не стараюсь, я отношусь к этому как данности ))) я ппосто так определяю застрессованность  

Mifariadna спасибо 😊 от тебя особенно радует услышать 🌞 

Graaf1969 это та вода, которая вообще не имеет значения для жизнедеятельности. Она не связанная, не в саркоплазме, не в крови, а просто под кожей как губка наливается, бестолковый балласт, и сука рельеф падает в два (!!), а то и в три раза. Понятно, что если борьба обречена, то зависать на этом не стоит, но попробовать найти баланс, причину и алгоритм надо хотя бы попробовать. Прежде, чем сдаться ✊😁 

Что значит балласт?! Есть осмотическое равновесие внутриклкточное, кровяное и в межклеточном пространстве. Градиенты клнцентраций осмотических агентов - ионов, белков, сахаров итд... не равны, но постоянно сьремятся к выравниванию. Поэтому если у вас внутриклеточный осмос выше чем межклеточный то это приведет к постепенному накоплению осмотических агентов во внеклеточном пространстве чтобы уравновесить внутриклеточное давление - иначе клетка лопнет. И нат никакого балласта. 

Это интересно. Я думал можно постоянно подталкивать это баланс перетягивать в сторону уменьшения воды вне мышц. Как раз употреблением минералов, режимом сна, эмоциональным стрессом... 

Под кожей нет ничего лишнего. Даже то, что наше сознание считает "лишним" - это обеспечение постоянства внутренней среды. 

Образец - на некоторое время можно. Затем либо миоциты начнут разрушаться по какому нибудь меэанизмк либо наберется вода.. Нельзя долго ехать на высоких оборотаэ.