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Fase 1 del cut iniziata il 22/4 e terminata il 25/7, fase 2 del cut iniziata il 1/7. Diversi Kg persi, 3% di BF in meno ma, soprattutto, maggior vascolarizzazione a livello di petto (mai avuta), braccia e addome. Stile di vita estremo ma bellissimo
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2872 kcal
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Tłusz: 100,69g | Białk: 170,46g | Węglo: 322,69g.
Śniadanie: Quaker Cruesli Frutta Secca, Fage Total 0%. Lunch: Prozis Diet Bar Cinnamon, Conad Gallette di Mais Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Curtiriso Riso Basmati. Obiad: Pane Italiano, Peperoni Rossi Dolci, Orata, Olio Extra Vergine di Oliva, Zorbas Feta, Capperi, Cipolle, Pomodori, Cetriolo (con Buccia), Olive, Patate. Przekąski/Inne: Zucchero, Gentilini Miele, Conad Noci Sgusciate, Olympus Yogurt Greco 10%, Conad Gallette di Mais Biologiche, Prozis Diet Bar Cinnamon, Quaker Cruesli Frutta Secca, Gentilini Miele, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Net Integratori VB Bar 25, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. więcej...
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 Komentarze
gran lavoro e gran risultati! bravissimo
22 lip 19 przez użytkownika: Elena9685
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22 lip 19 przez użytkownika: Odraode84
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Hai costruito un'opera d'arte!
22 lip 19 przez użytkownika: ValentinaGym94
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😍 fisico scultoreo ❤️ complimenti 🤩
22 lip 19 przez użytkownika: wertyuii
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22 lip 19 przez użytkownika: Augusto_S
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Fisico bellissimo. Ti ammiro molto. E ti invidio altrettanto. Io non ce la farò mai
23 lip 19 przez użytkownika: andreadragone
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..faccio fatica guardare il commento! ☺️😮😮😮 🔝
23 lip 19 przez użytkownika: caty.cat
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Grazie a tutti ragazzi, davvero! In realtà questa è una foto che avevo provato a pubblicare, senza successo, il 4 luglio e non so perché FS l'ha pubblicata ora, mistero della fede.
Diciamo che è poco attuale come foto perché la fase 2 del cut è praticamente terminata con l'aumento graduale delle calorie. In sintesi: mo c'ho la panza 😂
23 lip 19 przez użytkownika: Emiliano Ferrari
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mitico. io non ho la struttura per diventare cosi..complimenti..io ho bacino troppo largo di ossatura purtroppo e ho la struttura a clessidra. comunque so cosa vuol dire il cut è una sofferenza assurda. estremo eccome!!
23 lip 19 przez użytkownika: andreapirazzoli82
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Il sacrificio ripaga.... dedizione , costanza e forza di volontà ....... 👍🏻
23 lip 19 przez użytkownika: nimalo
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Idem, fs ha problemi con le foto, toglimi una curiosità hai un iPhone? Perché a me succede solo con l'iphone.
23 lip 19 przez użytkownika: ValentinaGym94
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@andreapirazzoli ma se stai benissimo!!! Altro che. Fossi io come te
23 lip 19 przez użytkownika: andreadragone
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Andrea dragone ti ringrazio molto ma la verita è che non ho una struttura vantaggiosa almeno per questo "sport" .
23 lip 19 przez użytkownika: andreapirazzoli82
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Emiliano ha invece le proporzioni e struttura giuste. Ottimo tiraggio e un buon v shape cosa che io n ho per colpa del bacino largo..io gli obliqui nn li vedro mai
23 lip 19 przez użytkownika: andreapirazzoli82
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24 lip 19 przez użytkownika: JonnyJoy
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24 lip 19 przez użytkownika: Groom2019
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Groom, credo(se io ho capito bene) che è sceso di 3% sulla BF, non che tiene un 3% di BF..
AndreP, concordo con AndreaD. Che poi entrambi avete una bella base sulla quale potete costruire la vostra opera d'arte. Su col morale :)
24 lip 19 przez użytkownika: Chocolat__
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Infatti ha perso 3% di BF sul totale, se stesse al 3% senza offesa sarebbe dopato
24 lip 19 przez użytkownika: ValentinaGym94
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Esatto, circa 3% di BF (qualcosa in meno) persi dall'inizio del cut al momento della foto. Ero intorno al 10 % e in foto sono circa al 7,5 % (considerando sempre che la plicometria come le altre forme di valutazione della composizione corporea sono soggette ad errore).
Valentina in realtà ho un Samsung, non so perché FS mi ha caricato la foto in ritardo...vabbe' ma in fondo sono solo 18 giorni di ritardo, che vuoi che sia 🤣
24 lip 19 przez użytkownika: Emiliano Ferrari
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Historia Wagi Emiliano Ferrari
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