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Ai que preguiça! Depois desse final de semana chuvoso, acordar pra trabalhar não é fácil! E, definitivamente não nasci pra me exercitar de manhã. Estou pensando em caminhar no final da tarde, e JÁ TÔ COM PREGUIÇA iahuHAUHUhauh imagina se fosse de manhã!
Última vez que me exercitei foi na quinta-feira, na musculação. Depois planejei caminhar com o boy no sábado e choveu MUITO! Então.. Já são 3 dias sem malhar. Hj preciso encontrar força de vontade pra sair de casa :(
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1449 kcal
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Tłusz: 52,75g | Białk: 85,04g | Węglo: 162,01g.
Śniadanie: Requeijão Light, pão integral, leite com café. Lunch: tomate, alface, filé mignon, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco, Feijão Carioca. Obiad: requeijão, alface, tomate, Pão de Trigo Integral, Peito de Peru Defumado Light. Przekąski/Inne: Açúcar, Aveia, Leite Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), gelatina. więcej...
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2179 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Ahhh, eu sei como é isso, rsrs, sexta eu fui me arrastando pra academia pq tinha matado o treino quinta,e estava com aquela vontade de deixar tudo pra segunda sabe? heiauhei, maais acabei indo,e foi a melhor decisão que tive, fiquei até fechar, kkkkk... Mais tenta mudar o horario, a musica, o tenis, qualker coisa mais não desiste!!!!
Boa semanaaa! bjs
04 lut 13 przez użytkownika: KFavoreto
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É verdade KFavoreto! Minha estratégia hoje é mudar o local da caminhada. Tenho sorte que tem 3 pistas de caminhada diferentes perto de casa. Quem sabe com novos ares não dá mais força né?
O que mais dificulta no meu caso é que passo metade da semana na minha cidade e metade da semana na cidade onde trabalho. Dai faço musculação lá e caminhada aqui (pagar duas academias não rola, senão como pão vencido todo dia UAHUhauAHuah). Mas a gente vai dando um jeito né? rs
Boa semana pra vc tb xD
Bj!
04 lut 13 przez użytkownika: manoela campos
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Historia Wagi manoela campos
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