Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 96,88g | Białk: 103,26g | Węglo: 148,25g.
Śniadanie: Черная Смородина, Русский продукт Геркулес с Малиной, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Батон. Lunch: Сырный Соус, Бекон (Жареный), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Соусом Песто, Спагетти, Куриное Филе, Окей Цезарь. Obiad: Сухой Жареный Соленый Арахис, SPAR Сэндвич с Курицей Гриль, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад. więcej...
|
|
2117 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 3 godziny i 30 minut, Apple Health - 13 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|