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Die letzten Kilos sind der größte Kampf - aber jetzt bleib ich dran
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75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1367 kcal
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Tłusz: 57,47g | Białk: 51,69g | Węglo: 163,94g.
Śniadanie: SPAR Buttermilch, Proteinpulver. Przekąski/Inne: Ananas, Zurück Zum Ursprung Joghurt Butter, Käse, Avocado, Wachtelei, Ruetz Vinschgerl. więcej...
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2592 kcal
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Ćwiczenie:
Nordic Walking - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 5,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Da stimme ich Dir zu. Aber es ist machbar, Du schaffst das.🍀
24 lip 19 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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Danke für deine Unterstützung 🤗☺️ ja ich arbeite fest daran
25 lip 19 przez użytkownika: heli19
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Mein Ziel in mein Dirndl von da Oma (50 Jahre alt) wieder zu passen rückt immer näher 😍
25 lip 19 przez użytkownika: heli19
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Nach einer bestimmten Zeit sind sie letzten Kilos wirklich ein Kampf, nachdem ich 22 unten hatte, ging nichts mehr weiter nach 4 Monaten trotz Sport und perfekter Ernährung. Aber ich drück Dir die Daumen viel Glück :)
25 lip 19 przez użytkownika: Red-Eyes B. Dragon
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kleiner Tipp. falls ihr merkt das nichts mehr weiter geht trotz Ernährung und trotz Sport, müsst ihr euch bzw eurem Stoffwechsel einen Schups verpassen. Bei mir hilft es immer sehr gut ( Bereich Bodybuilding und fitness ) denn Körper alle 3 bis 4 Wochen in der Diät mir einem kcal schock zu versorgen (refeed) ich fühle mich an diesem Tag und am darauf folgenden Tag einfach prall und super in Form, und die Kilos purzeln weiter.
25 lip 19 przez użytkownika: Marcel3333
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wichtig ist keine Angst vor dem essen zu haben. Rom wurde auch nicht an einem Tag erschaffen
25 lip 19 przez użytkownika: Marcel3333
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Danke für die Tipps und Unterstützung von euch. Nein, vom Essen hab ich keine Angst- dafür esse/koche ich zu gern :) und ich möchte einfach fit und gesund sein/bleiben und mich gesund zu ernähren - für immer! Trotzdem haben wir nur ein Leben und auf ALLES IMMER verzichten ist nicht mein Ziel/Lebensphilosophie.
25 lip 19 przez użytkownika: heli19
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Das darfst du auch nicht. Denn dann leidet die Lebensqualität darunter.
25 lip 19 przez użytkownika: Marcel3333
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Refeeds hatte ich auch sogar einmal ne Woche lang 6 kilo waren oben hahaha
26 lip 19 przez użytkownika: Red-Eyes B. Dragon
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Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen.
Schönen Tag noch
29 lip 19 przez użytkownika: m.m19
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31 lip 19 przez użytkownika: heli19
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