|
|
879 kcal
|
Tłusz: 34,95g | Białk: 112,48g | Węglo: 29,37g.
Lunch: Almendras, Huevo Duro, Tomates, Zanahoria, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Przekąski/Inne: Huevo Duro, Acelga Cocida, BPI Sports Whey HD. więcej...
|
|
2229 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
24 lip 19 przez użytkownika: Ratona2.0
|
24 lip 19 przez użytkownika: Ratona2.0
|
24 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
yo por mas ejercicio de cuadricep no salen umu
24 lip 19 przez użytkownika: Ratona2.0
|
Hola Marcela, cuando compites.
Estás estupenda , increíble tu trabajo 👏👏
24 lip 19 przez użytkownika: nelson_matus
|
Te recomiendo qe te acesores con alguien y qe le des duro a la proteina, mágicamente las piernas van de la mano con una buena rutina y la alimentación
24 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
Hola nelson me estoy preparando para noviembre, espero llegar
24 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
24 lip 19 przez użytkownika: pablodsalazar
|
Hola, cuánto tiempo llevas entrenando?
24 lip 19 przez użytkownika: Dela Núñez
|
Hace más de 5 años pero realmente enfocada y con buena alimentación hace 1 año y medio
25 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
Cuántos gramos de Proteína consumes diario?
Y qué ejercicios me recomiendas para los cuádriceps
25 lip 19 przez użytkownika: vale2403
|
Consumo arriba de los 100 grs a diario, hoy en día mi desayuno es pollo, y de 6 comidas qe tengo todas llevan algo de proteina.. Recomiendo las sentadillas a fondo, las estocadas esas no pueden faltar, luego podes seguir con prensa, camilla de cuadricep y algunos más, el cardio en escaladora o en cinta inclinado todo ayuda, hoy en día ya no estoy entrenando tanto. Cuadricep. Sino enfocandome en el glúteo y isquiotibial
25 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
En qué vas a competir marce? 👀
25 lip 19 przez użytkownika: Danoii
|
En fisicoculturismo, nose aún la categoría hasta el próximo mes recién llevo 2 o 3 semanas de limpieza Jajaja tenia muchas fallas qe ajustar
25 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
25 lip 19 przez użytkownika: minditadelbosque
|
25 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
Bacaan, ojalá te vaya bien 💪🏻
25 lip 19 przez użytkownika: Danoii
|
25 lip 19 przez użytkownika: marcela sosa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marcela sosa
|